Saran Gaya Hidup Sehari-hari

  1. Pertimbangkan untuk menjadwalkan waktu berjalan kaki singkat setiap hari untuk menikmati udara segar.
  2. Cobalah mengatur meja kerja Anda agar nyaman dan ergonomis untuk memperbaiki postur tubuh.
  3. Usahakan tidur teratur dengan membuat lingkungan yang tenang dan gelap.
  4. Ambil jeda sejenak dari layar dan lakukan peregangan ringan untuk menjaga kenyamanan.
  5. Simpan botol air di dekat Anda dan ingatlah untuk meneguk setiap beberapa waktu.
  6. Cobalah menulis jurnal harian untuk merefleksikan hari Anda dan merencanakan tujuan sederhana.
  7. Rencanakan jadwal mingguan yang seimbang untuk menyertakan waktu untuk hobi dan aktivitas sosial.
  8. Luangkan waktu untuk menata ruangan Anda agar terasa nyaman dan rapi.
  9. Temukan momen untuk bernafas dalam-dalam dan menyadari saat ini.